6 савета за борбу против усамљености
Што сам више научио о срећи, то сам више веровао да је усамљеност ужасна, уобичајена и важна препрека коју треба узети у обзир.
Неколико времена уназад, након што сам прочитао фасцинантну књигу Џона Кациопа, усамљеност, објавио сам неке контраинтуитивне чињенице о усамљености, а неколико људи је одговорило питањем: „У реду, али шта да радим? урадити о томе? Које кораке могу да предузмем да бих се осећао мање усамљеним? “
Недавно сам завршио још једну фасцинантну књигу Лонели - мемоаре Емили Вхите о својим искуствима и истраживању усамљености. Вајт не покушава да даје конкретне савете о томе како се борити против усамљености, али из њене књиге сам извукао ове стратегије ...
1. Запамтите да, иако разлику може бити тешко извући, усамљеност и самоћа су различити. Вхите примећује: „Сасвим је разумно осећати се усамљено, а опет осећати као да вам треба мало времена за себе.“ Усамљеност осећа исцрпљивање, ометање и узнемирење; жељена самоћа делује мирно, креативно, ресторативно.
2. Неговање других - одгајање деце, подучавање, брига о животињама - помаже у ублажавању усамљености.
3. Имајте на уму да многим људима треба да избегну усамљеност обоје друштвени круг и интимна везаност. Ако имате један од ових елемената, можда ћете се и даље осећати усамљено.
4. Трудите се да се наспавате. Један од најчешћих показатеља усамљености је сломљени сан - дуго треба да заспите, често се будите и осећате поспаност током дана. Одспавање сна, у било којим околностима, руши расположење људи, чини их вероватнијим да се разболе и пригушује њихову енергију, па је важно да се позабавите овим проблемом. (Ево неколико савета за добар сан.)
5. Покушајте да схватите шта недостаје вашем животу. Вхите примећује да пуно планова са пријатељима није ублажило њену усамљеност. „Оно што сам желела“, пише она, „било је тихо присуство друге особе.“ Жудила је да неко други само виси по кући с њом. Што јасније видите шта недостаје, то ћете јасније видети могућа решења.
6. Предузмите кораке за повезивање са другим људима (да бисте навели очигледно). Негативне емоције попут усамљености, зависти и кривице имају важну улогу у срећном животу; велики су, блистави знаци да нешто треба променити. Бол усамљености може вас подстаћи да се повежете са другим људима. Нажалост, сама усамљеност може учинити да се људи осећају негативније, критичније и осуђиваније. Ако препознате да ваша усамљеност на тај начин утиче на вас, можете предузети кораке да јој се супротставите.
Да ли сте пронашли неке добре стратегије
за то што се чиниш мање усамљеним?
Шта је успело - или није успело? * * *
Ако желите бесплатну, персонализовану таблу за примерке књиге штампе пројекта Срећа или ако читате е-књигу, аудио књигу или књигу из библиотеке и желите бесплатну персонализовану картицу са потписом (уз Парадокси среће на полеђини), пошаљите ми е-маил на гретцхенрубин1 на гмаил дот цом. Тражите или једно и друго; слободно тражите колико год желите; Шаљем их било где у свету. Али обавезно наведите своју поштанску адресу!
Ако сте ми већ писали, али још увек нисте добили картицу са потписом - жао ми је. Имао сам много више захтева него што сам очекивао и истекао готово одмах. Нови би требали стићи врло брзо, а онда ћу их послати што је брже могуће.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
