Како да пустим некога да у ствари помогне?

Од младе жене из САД-а: Здраво. Заиста покушавам да схватим шта се догађа са мном. Имам лоше расположење. Говорим о томе да од неколико сати дођем од срећног до депресивног и разбеснелог, између осталог имам проблема са чињењем ствари због којих се касније кајем. Једном сам био на терапији и лагао сам. Како да верујем терапеуту да ми помогне да превазиђем своје проблеме? Како да пустим некога да у ствари помогне?

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер 2020-04-3

А.

Већ знате да вам је потребна помоћ. Сада морате да донесете одлуку да верујете терапеуту довољно да вам помогне. Тачно: Одлука. Терапеут не може учинити ништа да освоји ваше поверење у првој сесији или чак у првих неколико сесија. На вама је да донесете одлуку да искрено покушате и оцените како идете. Добро место за почетак лечења је разговор са терапеутом о питањима поверења.

Терапија је сарадња између терапеута и клијента. Обоје морају бити посвећени послу. Обоје морају бити искрени. И обојица морају бити стрпљиви.

Квалитет терапије веома зависи од тога колико сте искрени. Терапеут има само свој извештај о сопственим осећањима и понашању. Можда ћете морати да објасните нешто неколико пута пре него што то терапеут добије. Терапеут може погрешити док покушава схватити како се осећате. Назад напријед и назад између вас и вашег терапеута - разјашњавање и претпостављање и размишљање о сугестијама - управо је оно што је „лек који говори“.

Не заборавите да нису сви терапеути исти. Ако се не осећате пријатно с неким, размислите да ли вам је тај терапеут добар "фит". Различити терапеути имају различиту обуку, различито искуство и различите личности. Можда ћете морати интервјуисати више од пара како бисте пронашли особу са којом се осећате најспособнијом.

Надам се да ћете дубоко удахнути и потрудити се да искрено покушате терапију. Заслужујете помоћ.

Желим ти добро.
Др. Марие