Исцелитељска снага страхопоштовања
Иако сам видео милион залазака сунца и сатима зурио у океане, још увек сам дирнут њиховим чудесношћу и мистериозношћу, дирнут њиховом лепотом и дубоко захвалан што их могу поново и поново доживети.
Природа изазива страхопоштовање. И у нашем свакодневном животу има страхота, али то ретко примећујемо. Погледајте само своје чудесно тело. Погледајте се у огледало, загледајте се у своје очи и замислите шта је уопште потребно за њихов рад.
И даље ми је супер, што вода излази из славине окретањем дугмета и што се телевизијски програми и е-поруке преносе кроз време и простор право у мој дом. Само за мене. Кад год хоћу. И ове ствари су сјајне.
И добро је приметити. Када искусимо страхопоштовање, испуњавамо се позитивним емоцијама. Осећамо се срећнији и испуњенији. Такође смо здравији и доживљавамо већу виталност.
Нова студија објављена у часопису Емоција показује да позитивне емоције попут страхопоштовања заправо смањују наше упале и смањују ризик од срчаних болести, артритиса, депресије, па чак и Алцхајмерове болести.
Са страхопоштовањем такође имамо тенденцију да осећамо међусобну повезаност и осећај смисла у свом животу, према Дацхер Келтнер, једном од истраживача са Универзитета у Калифорнији, Беркелеи.
Страхопоштовање није изоловано искуство. Можемо то осетити много пута недељно и привући га у свој живот. Ево како се то ради.
Реминисце.
Сетите се страшног искуства. Можда је то било нетакнуто место или време које сте дубоко повезали са другима током посебног тренутка. Подсетите се детаља. Где си била? Шта те је дирнуло у вези с тим? Како је то звучало? Осећати се као? Када се можемо ослонити на своја сећања на страшност, поново осећамо та осећања.
Потражите лепоту.
Прелепа музика, невероватна уметност или запањујући природни погледи могу изазвати осећај страхопоштовања, зато их потражите. Окружите се стварима које вас инспиришу и чине да се осећате добро. Одвојите време да их приметите и уживате у њима. Страхопоштовање ће бити једна од многих позитивних емоција које ћете доживети.
Постаните присутни страшности других.
Пазите на сјајне представе. Окружите се људима који раде невероватне ствари. Прилагодите се врхунским животним тренуцима, попут гледања рођења бебе или некога кога волите тријумфира након изазова. Уживајте у невероватном и бићете повишени страхопоштовањем.
Референце
Стеллар, Ј. Е., Јохн-Хендерсон, Н., Андерсон, Ц. Л., Гордон, А. М., МцНеил, Г. Д. и Келтнер, Д. (2015, 19. јануар). Позитивни утицај и маркери упале: Дискретне позитивне емоције предвиђају ниже нивое инфламаторних цитокина. Емоција, е-публикација пре штампања. хттп://дк.дои.орг/10.1037/емо0000033
Фредрицксон, Б.Л., Цохн, М.А., Цоффеи, К.А., Пек, Ј., & Финкел, С.М. (2008). Отворена срца граде животе: позитивне емоције, изазване медитацијом љубазне доброте, граде следљиве личне ресурсе. Часопис за личност и социјалну психологију, 95 (5), 1045–1062. дои: 10.1037 / а0013262
