Аеробна вежба може побољшати когнитивну функцију

Нова врста сликовне студије показује да вежбање, посебно аеробно вежбање, може довести до значајних промена у мозгу.

Користећи нову МРИ технику, истраживачи су открили да су одрасли са благим когнитивним оштећењем (МЦИ) који су вежбали четири пута недељно током шестомесечног периода, имали пораст запремине мозга у одређеним или локалним деловима мозга.

Штавише, одрасли који су учествовали у аеробним вежбама имали су веће добитке од оних који су се само истегнули. Студија је представљена на годишњем састанку Радиолошког друштва Северне Америке (РСНА).

„Чак и током кратког временског периода, видели смо да аеробна вежба доводи до невероватних промена у мозгу“, рекла је водећа истражитељица студије, др Лаура Д. Бакер, са Медицинског факултета Ваке Форест (ВФСМ) у Винстону. -Салем, НЦ

Рандомизирана студија обухватила је 35 одраслих са МЦИ који су учествовали у контролисаном испитивању интервенције вежбања. Појединци са МЦИ ризикују да развију Алцхајмерову болест (АД), најчешћи облик деменције, који данас погађа више од пет милиона Американаца.

Учесници су били подељени у две групе. Шеснаест одраслих (просечне старости 63 године) бавило се аеробним активностима, укључујући траку за трчање, стационарни бицикл или елиптични тренинг, четири пута недељно током шест месеци. Контролна група од 19 одраслих (просечне старости 67 година) учествовала је у вежбама истезања са истом учесталошћу.

Слике мозга високе резолуције добијене су од свих учесника пре и после шестомесечног периода активности. Резултати магнетне резонанце упоређивани су помоћу конвенционалних и биомеханичких показатеља за мерење промене запремине и облика мозга.

„Користили смо слике високе резолуције за мерење анатомских промена у деловима мозга како бисмо добили и волуметријске податке и информације о смеру“, рекао је др Јеонгцхул Ким, суистраживач студије из ВФСМ-а.

Анализа је открила да се и за аеробне и за истежуће групе запремина мозга повећала у већини региона сиве материје, укључујући сљепоочни режањ, који подржава краткорочну меморију.

„У поређењу са групом за истезање, група за аеробне активности имала је веће очување укупне запремине мозга, повећао је локални обим сиве материје и повећао усмерено истезање можданог ткива“, рекао је Ким.

Међу учесницима истезања, анализа је открила локалну контракцију, односно атрофију, у влакнима која повезују белу материју. Према Киму, таква усмерена деформација или промена облика делимично је повезана са губитком запремине, али не увек.

„Усмерене промене у мозгу без локалних промена запремине могле би бити нови биомаркер за неуролошке болести“, рекао је. „То може бити осетљивији маркер за мале промене које се десе у одређеном пределу мозга пре него што се волуметријске промене примете на МРИ.“

Рекао је да су обе мере магнетне резонанце важне за лечење МЦИ и АД, које захтевају пажљиво праћење промена у мозгу док се пацијенти укључују у интервенције, укључујући дијету и вежбање како би успорили напредовање болести.

Учесници студије су тестирани како би се утврдио ефекат интервенције вежбања на когнитивне перформансе. Учесници групе за аеробно вежбање показали су статистички значајно побољшање извршне функције након шест месеци, док се група за истезање није поправила.

Истраживачи верују да студија показује да вежбање може побољшати здравље мозга.

„Било која врста вежбања може бити корисна“, рекла је Ким. „Ако је могуће, аеробне активности могу створити потенцијалне користи за веће когнитивно функционисање.“

Извор: Радиолошко друштво Северне Америке / ЕурекАлерт