Вежба за старије особе у старачким домовима може побољшати ментално благостање, друштвену ангажованост

Прилагођени програми вежбања које воде акредитовани физиолози за вежбање не пружају само физичке користи становницима домова за негу - они побољшавају ментално благостање и социјални ангажман, према новој студији.

У низу студија, др Аннетте Раинор, ванредни професор са Медицинског и здравственог факултета на Универзитету Едитх Цован у Аустралији, истражила је благодати 12-недељног програма вежбања који је акредитовани физиолог за вежбе изводио за старије одрасле људе који живе у три различите установе за негу старијих особа у Пертху у Аустралији.

Према здравственим властима, више од 50 одсто од 230.000 аустралијских становника који живе у старачким установама имају симптоме депресије.

Нове студије пружају прелиминарне доказе о изводљивости и ефикасности програма терапије вођеног физиологом који вежба за промоцију физичког и психосоцијалног благостања становника, према Раинор-у.

Она примећује да су се претходна истраживања вежбања у нези за старе имала тенденцију да се фокусирају на физичке ефекте тренинга отпора и програме балансирања на превенцији пада и на промоцију функционалних капацитета и мобилности.

„Овај фокус на физичке резултате вежбања често смањује значај психосоцијалних користи, као што су повећана независност, повишено расположење и смањена узнемиреност која се такође може постићи вежбањем“, рекао је Раинор.

Она указује на кључне налазе из свог истраживања:

• Програм је довео до побољшања осећаја неовисности, самосталности и друштвеног ангажмана становника.
• Становници су показали побољшања у равнотежи, снази, флексибилности и мобилности.
• Индивидуализована структура програма омогућила је становницима да негују личне везе и удовољила је специфичним потребама у вези са когнитивним и физичким оштећењима.

Иако су програми вежбања постигли физичка побољшања у равнотежи, снази и флексибилности, примећене су и друге значајне користи, попут повећане повезаности и мотивације, према Раинор-у.

Додала је да је особље старачких домова приметило да становници чешће излазе из својих соба, придружујући се активностима, расположење им се побољшало и да су углавном били срећнији.

„Једна дама с којом смо радили доживела је мождани удар“, рекао је Раинор. „Није могла да се облачи или да иде у тоалет без помоћи. Пре можданог удара била је веома независна и сматрала је да је тренутна ситуација фрустрирајућа. Кроз програм вежбања стекла је одређену независност, могла је да се придружи часовима, изабере своју одећу и сама оде у купатило. “

„Ово су промене које смо тражили - повећање снаге и функционалних способности су сјајне, али додатне користи које ова побољшана физичка способност доноси квалитету живота становника показале су значај програма“, наставила је она.

Раинор је рекао да већину интервенција вежбања у нези за старије особе обично не спроводе физиолози за вежбање, који су посебно обучени за извођење прилагођених програма вежбања.

„Будући да је овај програм вежбања водио физиолог вежбања, могли су да преписују и изводе појединачне или групне сесије прилагођене посебно сваком појединцу“, рекла је. „То је такође значило да могу да граде личне односе и вежбу прилагоде потребама становника.“

Студија „Није само физичка: програм вежбања под водством физиолога промовише функционалне и психосоцијалне здравствене исходе у нези старих“, објављена је у Часопис за старење и физичку активност.

Извор: Универзитет Едитх Цован