Имам проблем са бесом и моја девојка се плаши

Здраво. Ја сам у прошлости имао релативно кратку нарав, ово је обично викање или ништа озбиљно. Али повремено, када се наљутим, физички навалим, тако да ћу ударити у зидове или ћу се навући за косу, али никада никога нисам повредио и то је увек било насамо, тако да нико не зна да се ово догађа. Пре отприлике месец дана моја девојка ми је рекла нешто што ме наљутило. Осећао сам како се љутим и почињем да корачам по њеној соби, она је могла, била сам у невољи и устала да ме утешим, али у том тренутку ми је био потребан простор па сам је одгурнула на њен кревет. Није била повређена, само је била шокирана. Нисам ни слутио да сам то урадио. Свеједно сам се на крају смирио и наставили смо нормално. Али недавно смо поново разговарали о инциденту и рекла ми је да се сада непрестано плаши да ме не наљути у страху да бих је могао повредити или отићи даље од пуког одгуривања. Волим је и она је последња особа коју желим да повредим и убија ме што сам јој дао разлог да размишља о тим стварима. Само сам прво желео да поставим ово питање да видим да ли мислите да је ово озбиљан проблем беса који би имао користи од разговора са терапеутом или одласка на курс или нешто слично. И ако могу нешто да учиним у међувремену да побољшам ствари. Можда технике које могу да ме смире. Искрено мислим да је никада не бих могао повредити, она ми је најважнија на свету. Али плаши ме што нисам схватио да сам је гурнуо. Све што желим је да будем неко за кога се осећа безбедно и да будем најбоље што могу за њу. Свака помоћ у савету би била веома захвална. (18 година, из САД-а)

Одговорио Холли Цоунтс, Пси.Д. дана 2018-05-8

А.

Била је потребна храброст да пишем своје питање и срећан сам што схватате да би могао да постоји проблем и преузимате одговорност за њега. Оно што може почети као контрола темперамента или контрола импулса, лако се може претворити у питање насиља у породици. Није ствар само у томе што сте гурнули девојку, већ сте показали и застрашујућа понашања. Можда се чини да ударање зида не шкоди никоме осим вама самима, али постоји подразумевана порука особи која ово види да би то могли бити они следећи пут.

Предлажем да посетите терапеута како бисте научили да управљате својим осећањима на здрав начин. Довољно сте млади да можете успешно да промените начин на који се идентификујете и носите са емоцијама и стресом. Ваша девојка је делила да се боји, а чак можете и сами да признате да се бојите да би се ствари могле погоршати. Сада је време за помоћ. Потражите терапеута који је обучен за технике управљања бесом или пронађите групу или предавање на ту тему. У међувремену постоји много добрих радних књига о контроли беса које могу да вам помогну.

Све најбоље,

Др Холли Цоунтс