Још 10 ствари које вам терапеут неће рећи
Делим ове ствари да вас не уплашим од покушаја психотерапије - мислим да би сви требало да пробају! - али да вам помогнем да схватите да су и терапеути људи. Увек је боље бити потпуно информисан и образован пре започињања било ког режима лечења.
1. Могу разговарати о вама и вашем случају са другима.
Генерално, професионални терапеут ће озбиљно ограничити колико другима говоре о својим клијентима. Неки ће то радити само са другим професионалцима, с једином сврхом да добију друго мишљење или неки савет како да вам боље помогну. Али други, мање професионални терапеути могу поделити детаље вашег случаја са непрофесионалцима или њиховим партнером. (Међутим, може бити од неке утехе што скоро сваки терапеут који то ради чини то без да је икада споменуо ваше име.)
2. Ако вежбам више од 10 година, вероватно сам чуо и горе.
Неки људи који први пут започињу психотерапију плаше се да поделе своје најдубље мисли и осећања или своја животна искуства, јер се плаше да шокирају терапеута нечувеним детаљима. Међутим, ако је терапеут у пракси више од 10 година, вероватно је да су све то прилично чули. Терапеуту можете мало рећи што ће их шокирати.
3. Можда сам се бавио овом професијом да бих се прво поправио.
Лоше се чува тајна да су неки терапеути (без обзира које су то специфичне професије) отишли на терен да би боље разумели себе пре свега. Студенти у истом разреду постдипломских школа обично могу идентификовати оне људе који су на обуци да би се поправили. То не значи да ти студенти на крају нису сјајни терапеути, већ само да та професија има вероватно више од свог поштеног удела људи који имају својих менталних проблема.
4. Није све што ми кажете строго поверљиво.
Када започнете са новим терапеутом, они ће прегледати неке папире које ће им дати да потпишете, од којих ће један описати ограничења њихове поверљивости са вама. Поверљивост са терапеутом није апсолутна. Ако говорите о илегалним активностима, злостављању или занемаривању деце, породице или старије особе или ако желите да наудите себи или другима, терапеут по закону (у САД-у) мора да вас пријави полицији. Међутим, сваки терапеут је различит, па ћете желети да та ограничења утврдите код свог терапеута пре него што почињете да покрећете такве теме.
5. Кажем, „Разумем“, али у ствари не знам.
Многи терапеути имају низ прелазних фраза које ће користити по потреби, а једна од њих је „Разумем“ (или неке њихове варијације). Истина је да нико не може истински да разуме ваша искуства осим вас самих. Ваш терапеут није живео ваш живот, није имао детињство или је искусио ваше повреде и губитке - нико није. Само ти заиста може да разуме себе. Ваш терапеут је ту да вам помогне у томе.
6. Морам да вам поставим дијагнозу чак и ако се не квалификујете за дијагнозу.
Нажалост, због бизарног окружења здравственог осигурања које смо створили у САД-у, сви пацијенти на психотерапији ће вероватно добити дијагнозу - без обзира да ли имају потребу или се квалификују за њу или не. То је примарни начин на који терапеути плаћају осигуравајућа друштва. Без дијагнозе, рачун бисте морали да платите из свог џепа. (Ако плаћате готовином, можете избећи овај проблем.)
7. Пренос је понекад двосмерна улица.
Концепт пренос користи се за описивање пацијентових осећања која имају према прошлој значајној личности у животу (често родитељу) која су смештена (или пренели) на терапеута. Та осећања терапеути такође зову контра-пренос - према својим пацијентима. Професионални терапеути знају како се правилно носити са њима ван терапије. Непрофесионални терапеути могу да прекрше границе терапијског односа и покушају да се обрачунају директно са клијентом.
8. Неки људи мисле да се терапијом бавимо због новца, али ништа не може бити даље од истине.
Већина терапеута у САД-у није толико високо плаћена као што неки људи замишљају. Ретко сам срео терапеута за којег сам мислио да је у њему због новца. Док психолози и психијатри генерално зарађују мало више од просечног америчког радника, друге врсте терапеута (попут клиничких социјалних радника и брачних и породичних терапеута) генерално зарађују много мање.
9. Промена је тешка. Много теже него што већина људи мисли.
До тренутка када већина људи уђе на терапију, већ су покушали да промене неке аспекте свог живота како би се осећали боље. Обично није успело (отуда разлог због којег покушавају терапију). Иако психотерапија заиста може да зацрта ефикаснији пут који води ка трајним променама, то није загарантовано. Сав напоран посао и даље ћете обављати ви, а са ваше стране ће бити потребно много снаге и напора.
10. Неки нас користе као плаћеног пријатеља.
Психотерапија је активан процес који захтева напор да би се разумеле прошле мисли и понашања како би се боље утицало на промене у будућим мислима и понашањима. Међутим, неки људи започињу терапију разговором и проводе читаву сесију разговарајући о томе шта им се догодило у протеклих недељу дана. Иако је у реду посветити 10 или 15 минута дељења сваке сесије, главнину свог времена у психотерапији треба искористити за рад на променама.
За даље читање
10 тајни које вам терапеут неће рећи
