Интересантни, Занимљиви Чланци У Одељку Средства | April 2026

Вежба за отклањање болова од спондилозе

2019

Спондилоза - која се такође назива спинални остеоартритис или обични спинални артритис, може бити болна, па је можда последња ствар коју желите да урадите вежба. Међутим, медицински професионалци препоручују да држите кичму покретном вежбајући и истежући се редовно. То би вам требало помоћи дугорочно, чак и ако се сада не осјећа добро. Може вам помоћи смањењем болова и укочености у зглобовима, а треба вам помоћи да повећате снагу и издржљивост мишића. Ако вам мишићи око кичме напорно

Средства

Истхмичка спондилолистеза: прогресија клизања код одраслих

2019

Прогресија клизања код одраслих За разлику од добро документоване прогресије клизања (повећање степена проклизавања предњег краљешка) која се може јавити код деце и адолесценције, касна прогресија истхмичне спондилолистезе код одраслих ретко се расправља или описује у литератури о кичми. У последњој деценији прогресија клизања код одраслих препозната је и описана у медицинској литератури као посебан клинички ентитет који изазива јаку неспособност болова у леђима и ногама (1). Штавише, утврђено је да прогресија клизања уопште ни

Средства

Чињенице и савети о спондилози

2019

Спондилоза се углавном развија код људи старијих од 40 година, али то не значи и да не може да утиче на млађе људе. Ако имате болове, лекар вам може препоручити мало одмора у кревету. Међутим, нећете дуго бити у кревету, јер продужени одмор у кревету више не препоручује бол у леђима. Спондилоза је такође позната као спинални

Средства

Одржавање леђа здравим с годинама

2019

То је неизбежно; сат откуцава, а сви постајемо старији. 1960. године просечна Американка живела је до 73 године, а мушкарци су то учинили само до 66. Срећом, амерички мушкарци и жене сада живе дуже (82 за жене са мушкарцима који заостају за 76) и дужи живот, многи од нас покушавају остати здрави и активни у нашим 70-има, 80-има, па чак и 90-има. Амерички мушкарци и жене сада живе дуже и дужим животом, многи од нас покушавају остати здрави и активни. Извор фотографија: 123РФ.цом. Међу деловима нашег тела са најкраћим „гаранцијама“ је кичма; изванредна колекција костију, дискова и мишића која

Средства

Технике јога дисања и медитације за бол у леђима

2019

Контрола дисања , која се назива пранајама , и медитација су једнако значајни колико и јога поза ( асане ) у јоги. Одређене вежбе дисања и технике медитације помажу у повезивању вашег ума и тела, што може олакшати бол у леђима. Овај чланак говори о предностима вјежби дисања и медитације, укључујући и како вам оне могу помоћи да постигнете добро здравље леђа. Медитација може пребацити ваш фокус на дисање

Средства

Волите кичму: најчешћи узроци прскања уназад и савети за превенцију

2019

Када је УС Опен у пуном замаху, тениски играчи се питају како ће се најбоље пласирати Серена Виллиамс и Новак Ђоковић у Форест Хиллсу. Виллиамс се опоравља од грлобоље, док Ђоковићев леви зглоб прави проблеме. Док повреде рамена, зглоба, колена и друге повреде - укључујући злогласни тениски лакат - свлаче пажњу, испада да је бол у доњем делу леђа врло чест међу тенисерима, пре

Средства

Хирургија сколиозе: приступи и поступци

2019

Хирург кичмене краљежнице ће изабрати поступак који најбоље третира пацијентов проблем. Понекад више операција даје најповољније резултате. Хирург ће представити предности и недостатке различитих поступака тако да пацијент и њихова породица могу донети информисану одлуку уз његово вођење. Овај чланак ће покрити различите хируршке приступе који се користе за решавање сколиотских кривина. Можете скочити на одјељак који вас највише занима. Избори за операцију сколиозе укључују: Постериорни прилаз (леђа) Предњи-стражњи приступ (предњи

Средства

Ергономски стандарди

2019

Професионалци из области ергономије уско сарађују са руководиоцима индустрије и заједнице како би осигурали да се послодавци придржавају смерница и прописа који штите раднике и побољшавају безбедност на радном месту. Иако трговинске организације често успостављају сопствене стандардизоване индустријске праксе како би умањиле повреде и болести на радном месту, такође постоји неколико савезних и међу

Средства

Њега леђа за медицинске сестре

2019

Грађевински радници, складишно особље, возачи испоруке робе, медицинске сестре, продавци и радници на фармама. Ако сте морали да изаберете, које од ових занимања има највише повреда леђа? Можда мислите да би грађевински радници или возачи робе могли бити најризичније занимање за повреде леђа, јер посао подразумева много савијања и дизања,

Средства

Кичма и понављајући поремећаји покрета (РМД)

2019

Како могу утицати на кичму? Док већина РМД-а утиче на руке и руке, могу се јавити и у кичми. Већина повреда леђа (посебно оне које се дешавају на радном месту) резултат су дуготрајног, понављаног трошења мишића, лигамената, тетива и дискова у кичми. Понављајући покрети као што су повлачење, напрезање, досезање, увртање и савијање могу ослабити и стресити структуре кичме и повећати ризик од повреда. Лечење РМД-а Први корак у лечењу РМД-а је см

Средства

Индустријска ергономија: Руковање материјалом и озљеде леђа

2019

Стручњаци за индустријску ергономију настоје помоћи послодавцима да обезбеде сигурно и продуктивно окружење за своје запослене. Ергономисти анализирају информације о људима, задацима, опреми и радном простору у индустријским окружењима која се налазе у производњи, инжењерству и грађевинарству. Иако се индустрије разликују, неки задаци могу бити слични онима који се обављају негде другде. Подизање и руковање материјалима су такви задаци који су заједнички многим врстама индустрије као што су производња аутомобила или изградња мостова. Индуст

Средства

Ергономија: Увод у смернице за старачке домове

2019

Старачки домови који су спровели напоре за спречавање повреда усредсређених на методе подизања и премештања станара постигли су значајан успех у смањењу повреда на радном месту и пратећим трошковима надокнаде радника. Обезбеђивање сигурнијег и угоднијег радног окружења такође је резултирало додатним користима за неке погоне, укључујући смањену флуктуацију особља и повезане трошкове обуке и администр

Средства

Њега леђа код стоматолога и хирурга

2019

Већина нас не ужива у повременим посетама стоматологу, нити нестрпљиво чекамо да се подвргнемо операцији. У тим ситуацијама симпатија обично лежи поштено и отворено са пацијентом. Оно што многи људи не оцењују је да ове ситуације постављају значајне мишићно-коштане захтеве оним здравственим радницима, попут стоматолога и хирург

Средства

Како ловити снег и спречити бол у леђима

2019

Када прогноза захтева јак, лепљив снег, Сцотт Баутцх, ДЦ, ДАЦБОХ, ЦЦСТ, ЦЦСП, зна да ће видети убод код пацијената који имају повреде леђа од лопата. Др. Баутцх је портпарол Америчког удружења за киропрактику (АЦА) и киропрактичар у Ваусау, ВИ. Каже да лопата није само ситница - то је активност која захтева припрему, вештину и опоравак. Због тога се СпинеУниверсе обратио њему за најбољи савјет како да спасите леђа док лопате снег. Н

Средства

7 савета за решавање стреса и болова у кичми током празника

2019

Читао сам и написао пуно о улози коју стрес може играти у покретању упале и бола, посебно у мојој прошлој улози као главни уредник часописа о боловима, Працтицал Паин Манагемент ( ППМ ). Као патња од болова од мигрене, врата и горњег дела леђа, морао сам да вежбам део онога што проповеда ППМ и желим да поделим своје мишљење како да

Средства

Анатомија горњег дела леђа

2019

Ваша торакална краљежница - горњи дио леђа или средњи део леђа - је најстабилнији део ваше кичме. Врло је укочен, а торакална кичма има ограничен покрет. То је тако из неколико разлога, а све то можете разумети гледајући анатомију торакалне кичме. Вертебрае У торакалној кичми има 12 пршљенова. Означени су Т1 до Т12; Т означава торакалну. Имате више краљежака у торакалној кичми него у било којој другој регији кичме. (Вратна краљежница - врат -

Средства

Спрјечавање боли у леђима на послу

2019

ОПТУЖЕНИ МИЛОШЕВИЋ - ПИТАЊЕ : Чуо сам доста о ергономији на радном месту и занима ме како ми ергономија може помоћи код хроничних болова у горњем делу леђа и у врату. Међутим, радим код куће (углавном рачунарско), а простор је ограничен. Који су неки једноставни савети за побољшање ергономије моје кућне канцеларије? Одговор: Генерално, ергономија проучава људе и њихов рад. Циљеви ергономије су обично смањити стрес на радн

Средства

Паметна технологија одеће тежи да спречи бол у леђима

2019

Помоћу технологије ношења попут фитнес пратилаца, слушних помагала и паметних сатова можемо пратити своје навике вежбања, јасније чути и приступати нашим е-маиловима. А сада, истраживачи са Универзитета Вандербилт у Нешвилу створили су паметан одевни предмет који би могао да помогне у спречавању болова у

Средства

Заштитите леђа током куповине

2019

Два наизглед једноставна потеза шаљу многе купце у лекарске ординације са боловима у леђима: савијање и увијање . Кад се људи више пута савијају и увијају током куповине - посебно када носе велике терете - оптерећују мишиће кичме, зглобове и дискове, рекао је Мицхаел Симоне, ДЦ, портпарол Америчког удружења за киропрактику (АЦА) и киропрактичар. Луптон, ЦО. Непрестано савијање и увијање током куповине - посебно када превозите тешке товаре - може вас изненадити. Извор фотографија: иСтоцк.цом. Чучање је ваш пријатељ Ако су савијање и увртање непријатељи кичме, доктор Симоне је рекао да је чучањ н

Средства

Избегавајте да притиснете леђа

2019

Савети за смањење стреса за столом Не наслањајте се на стол дужи временски период. Не седите предалеко од посла и / или с подршком за леђа. Подигните или спустите столицу на одговарајућу висину тако да су колена савијена под углом од 90 степени. Лакти држите савијени под углом од 90 степени. Лактови се могу ослонити на радну површину. Не савијајте и не окрећите врат да бисте ставили телефон уз раме. Како одржавати неутралну кичму док сто

Категорија : Средства

Рецоммендед

Популар Постс