Интересантни, Занимљиви Чланци У Одељку Средства | April 2026

Узроци хроничног бола у врату, третмани и друга мишљења

2019

Отприлике половина (н = 294) од 606 особа које су учествовале у истраживању Хронична бол у леђима у Америци 2015 показале су да имају хроничну бол у врату. У овом чланку, СпинеУниверсе представља преглед њихових симптома, дијагноза и лечења - нарочито неоперативне терапије и лекове које пацијенти самоизвештавају као ефикасне и / или неефикасне. Ако имате хроничну бол у врату, разумете да бол није једини симптом. Табела 1 (испод) сумира симптоме које су искусили пацијенти који су учествовали у истраживању. Ако имате хроничну бол у врату, разумете да бол није једини симптом. Ови резултати подржав

Средства

Најважнији фактори у тренингу снаге

2019

Сада када су тренинг за снагу потврдили Амерички колеџ за спортску медицину, Амерички вести и светски извештај, АБЦ-ов „20/20“, као и десетине интернет веб локација, спремни сте да пумпате гвожђе, зар не? Ако је тако, то је сјајно. Али пре него што започнете, постоји врло важан концепт који морате да разумете. У ствари, ако не знате ништа друго о тренингу снаге, о

Средства

Пацијенти описују ставове својих лекара за кичму, службеника и лекара

2019

Раније у 2015. години, СпинеУниверсе објавио је своје друго истраживање, Хронични бол у леђима у Америци 2015 . Извештавајући о резултатима истраживања, СпинеУниверсе је сматрао да ће медицински радници и пацијенти сматрати исходе занимљивим. Овај чланак открива како су пацијенти оценили посебне ставове својих лекара / хирурга и особља у 4 области: саосећајно, озбиљно, пожуривано и / или одбацивање. Лекари, хирурзи и њихови запослен

Средства

Израда јаког случаја за изградњу мишића

2019

У потрази за фонтаном младости, Понце де Леон би се боље снашао на Мусцле Беацху. У вези са такозваним нормативним променама повезаним са старењем, недавно је цитиран Виллиам Еванс из Центра за истраживање исхране за људску исхрану УСДА, "Промене у мишићној маси могу покренути све остале промене." Др Еванс се обраћао годишњем састанку Америчког диететичког удружења. Током разговора цитирао је студије у којима су спортисти од 45 до 60 година упоређивани са спортистима у њиховим 20-има, као и неактивни мушкарци у оба старосна доба.

Средства

Топ 5 савета за здравију кичму

2019

Када разматрамо нашу квалитету живота, често узимамо леђа здраво за готово. Али здрава кичма је од суштинске важности за наше целокупно здравље. Желите да очувате здраву кичму? Ево како. Погледајте се у огледало. Да ли су ваше уши, рамена, кукови, колена и глежњеви поредани у једној равној линији? Правилно држање Корист

Средства

Додајте мишић својој игри ... и свом животу

2019

Успон Андре Агассија у горњи дио професионалног тениса, тврде ТВ коментатори, дијелом је посљедица програма јачања који је на његово тијело скупио 15 килограма мишића. У време Росевалл-а, Лавера и Асхе-а не тако давно - тенисер би једнако вјероватно играо без жица у свом рекету као што би изградио мишић

Средства

4 корака за смањење болова у леђима

2019

1. Знајте како функционише ваша кичма. Најбољи начин да се бринете о кичми и спречавате бол у леђима је да започнете са добрим разумевањем како кичма функционише. Схватајући како функционише краљежница током свакодневних послова или током дана, моћи ћете се бринути о краљежници и дуготрајно радити с мање проблема и мање болова у леђима. 2. Укључите сигурну механику каросерије у активности. Користите добру механику тијела током свакодневних задатака код куће и на послу. Шта то значи? Добра механика тијела значи да држите кичму у уравнотеженом сигурном положају док се крећете. Памтећи неколико је

Средства

Сажетак обуће ципела на основу облика и функције

2019

Под пронацијом Неутрално Овер Пронатион Озбиљан над пронацијом Високо лучно стопало Флексибилна ципела: Закривљени и раздељени задњи Флексибилна ципела: Закривљени, полукружни и раздвојени задњи Ципела за стабилност: Полукружено и комбиновано је последње Ципела за контролу покрета: Полукружено и комбинација последња Нормално лучно стопало Флексибилна ципела: Закривљени или полукружени и раздвојени или комбинација задњи Неутрална ципела: Полукружено и подељено или комбинација последња Ципела за стабилност: Полукружна и комбинација или лагана плоча траје Ципела за контролу покрета: Полукружено ил

Средства

Нема више изговора

2019

Успех у било којем подухвату - укључујући здравље и кондицију - почиње жељом да се нешто постигне. Ако је жеља дефинисана и довољно снажна, то ће вас довести до дела. Ако поступате правилно и доследно, успећете. ЖЕЉА ====> АКЦИЈА ====> УСПЕХ Да је то тако једноставно, сви бисмо живјели животе какве прижељкујемо. Ако имамо реалан, специфичан и мерљив циљ, шта нас заправо

Средства

Голф након хируршке терапије: 2. део од 2.

2019

У прошлом издању смо говорили о процесу опоравка и рехабилитацији пацијената који се желе вратити у голф након лумбалне дискектомије. У овом издању истражићемо опоравак након знатно инвазивније операције слабог леђа, фузије лумбалне кости и разговараћемо о смерницама за повратак голфу. Научите 11 једноставних голф вежби за спречавање болова у леђима у нашем презентацији о голфу и боловима у леђима . Опоравак након лумбалне фузије Операције фузије обично захтевају период од два месеца назадне спољне имобилизације (везивања)

Средства

Голф после операције кичме: 1. део од 2. дела

2019

Голфа љуљашка пружа огромну количину стреса лумбалној кичми. Ово је повезано са обртним моментом који настаје у прозору и који следи кроз дуги метак од гвожђа или дрвета. Повреде доње кичме су прилично честе и у аматерском и у професионалном голфу. У ствари, повреде леђа су најчешће пријављена обољења од чест

Средства

Вежба терапија за јачање кичме

2019

Терапија вежбањем Коју вежбу треба да раде пацијенти против болова у леђима? Група научника названа "Цоцхране Гроуп" прегледала је 43 рандомизована контролисана испитивања хроничних болова у леђима (симптоми који трају дуже од 12 недеља). Они су дали следеће препоруке. Успешан програм хроничне боли у леђима треба да садржи следеће елементе: 1) Појединачно осмишљени и надгледани програми 2) Истезање 3) Јачање 4) Побољшање бола и

Средства

Вежба помаже леђима у било којем добу

2019

Пре него што започнете било који нови програм вежбања, обавезно посетите лекара. Разговарајте о врстама активности које сте заинтересовани да се бавите и будите сигурни да вам је лекар у реду да их обављате. Можда ћете желети да поставите следећа питања лекару: "Да ли је сигурно да вежбам?" "Које су врсте вјежби најбоље за мене?" "Постоје ли неке врс

Средства

Како задржати здраву леђа: Видео вежбе ротације доњег дела трупа

2019

Сврха Извођењем ротације доњег дела трупа, радит ћете на повећању флексибилности у доњем дијелу леђа (лумбална краљежница) и куковима, омогућавајући већу покретљивост и ротацију у кичми. Упутства Крените на леђима са савијеним коленима и стопалима равнима на поду. Са кољенима их привуците на једну страну. Стопала би вам требала остати на п

Средства

7 савета за вежбање који ће вам помоћи да се вратите у облик

2019

На излетиштима, забавама на базену, плажи, раду у дворишту, на чамцу и где год год вам сунце неумољиво пада, много ће се коже показати овог лета. Штета што је хибернација ваших марљивих прехрамбених навика оставила масти од 5-10 килограма на местима која тешка, зимска гардероба више не може сакрити. Међутим, уместо панике, препоручује се да примените ово пролећно подешавање у седам тачака: Пијте пуно воде . Вода је најближа чаробном напитку против губитка масти. Шездесет и четири унце дневно је апсолутни минимум. Двапут је то, или је

Средства

Остати активан у било којем добу

2019

Ако останете активни с годинама, помаже вам да останете здрави, дуже живите и осјећате се боље. Старији људи него икада раније баве се вежбањем и спортом. Научили су да физичка спрема не мора значити болне мишиће од вежби и тешко одржавања распореда вежби. Многи људи се баве активним забавама попут бициклизма, скијања и тениса. Други више воле мање активну рекреацију као што је ходање, баштованство или голф. Сви проналазе опуштање и забаву док осигуравају здра

Средства

Ојачај кичму за здравије леђа

2019

Бол у леђима је један од најчешћих проблема друштва. Бол која погађа леђа и врат варира од благо иритирајуће до ослабљујуће. Чињенице представљене у наставку добијају већи значај ако узмете у обзир да 50% људи који пате од болова у леђима уопште не траже формални третман. Једноставно се лече. Процењује се да ће више од 85% људи доживети епизоду током свог живота. Бол у леђима је шесто најскупље здравствено стање, други водећи узрок инвалидитета и најважнији узрок изгубљених радних дана у

Средства

Бол у леђима и спорт

2019

У било којем тренутку око петине одрасле популације Сједињених Држава погађа бол у леђима. Јавља се у овом или оном тренутку код 60-80% одрасле популације. На другом месту је само прехлада као разлог боловања, а болови у доњем делу леђа узрокују да радници пропусте око 93 милиона радних дана годишње! Бол у леђима чини отприлике 7% повреда у спорту. Одређени фактори предиспонирају спортисту за повреде леђа и акутне болове у леђима. Код деце и адолесцената, раст раста може довести до неравнотеже мишићне тетиве са затегнутим мишићима кол

Средства

Бацк Ектенсионс

2019

Не морате бити професионални спортиста да бисте радили продужетке за леђа. У ствари, они су уобичајени у јоги, пилатесу и другим вежбама истезања и јачања. Развијање снажних мишића леђа може вам помоћи да смањите повреде и побољшате ваше држање. Постоје мишићи који трче дуж ваше кичме који вам помажу да га подржите. Један од најважнијих мишића на леђима је ерецтор спинае. То је заправо велика, дубока мишићна група . Ако је главна група мишића

Средства

Јачање користи више од мишића краљежнице!

2019

Снага је кључ физичке слободе да функционишемо онако како желимо сваког дана. Као деца слободно смо трчали, скакали и играли се без обзира на кичму или њен замршени мишићни систем подршке. Иако су мишићи важни за здраву и функционалну кичму, друге компоненте кичме раде са мишићима како би извршили статичко и активно кретање. Слика 1. Различ

Категорија : Средства

Рецоммендед

Популар Постс